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第35天

坐月子第35天

宝宝状况

用手指触及宝宝手掌时,宝宝会紧紧抓住不放,这种行为叫抓握反射。一般来说,抓握反射能力在出生后第5周表现得很强,宝宝可以双手握紧一根棍棒,甚至可以使整个身体悬挂。出生3~4个月后,该反射渐渐消失。

宝宝护理

偶尔"吓"一跳

宝宝常在入睡之后有局部的肌肉抽动现象,尤其手指或脚趾会轻轻地颤动,或是受到轻微的剌激,如强光、声音或震动等,会伸出双手向上张开,很快又收回,有时还会伴随啼哭的"惊跳"反应。这是由于宝宝神经系统发育不成熟所致。此时,只要妈妈用手轻轻按住宝宝身体的任何一个部位,就可以使宝宝安静下来。

不自主地抖下巴

由于宝宝神经系统尚未发育完全,因此抑制功能较差,常有下巴不自主抖动的情况,新爸爸和新妈妈不必过分担心。但如果是在寒冷季节发生这种情况,则需要注意宝宝的下巴抖动是否因为保暖不足。

爸爸提示

训练目的:通过音乐盒或者捏响玩具刺激宝宝的听觉,锻炼,宝宝的听觉能力。

训练方法:①室内安静,在宝宝清醒时,距宝宝耳部30厘米外打开音乐盒或者捏响玩具,要求声音清新悦耳,且音量不能过大。②宝宝出现眨眼、欢快的反应,说明宝宝喜欢。爸爸开始一边放音乐,一边移动声源,训练宝宝,直到宝宝能用目光寻找声源。

妈妈提示

坐月子期间,新妈妈很容易发生便秘,这与生活习惯有密切I关系。一些新妈妈产后肉吃得多,蔬菜吃得少,饮食缺乏膳食纤维及水分;有的新妈妈产后很少下床活动,甚至根本就不活动;还有的新妈妈心理焦虑、紧张,经常上火。因此,新妈妈要根据各自的原因从饮食、运动、精神三方面防治产后便秘。

月子餐
早餐

此羹益气补虚、温中暖下,适用于新妈妈疲倦气短、失眠等症。

山药奶肉羹

原料:瘦羊肉150克,山药50克,鲜牛奶120毫升,盐、姜片、葱花各适量。

做法:①羊肉洗净,切片;山药去皮,洗净,切片。②将羊肉、山药、姜片放入锅内,加入适量清水,小火炖煮至肉烂,出锅前加入鲜牛奶、葱花和盐,稍煮即可。

中餐

泥鳅暖脾健胃,红枣补气养血。二者搭配,能增强新妈妈体力,还有催乳的功效。

泥鳅红枣汤

原料:泥鳅1条,红枣10颗,姜片、盐、油各适量。

做法:①泥鳅洗净,烧开水,把泥鳅放进约六七成热的水中,去掉黏液后,再用清水洗净;红枣洗净,去核。②把洗好的泥鳅放进油锅中煎香,同时放姜片。③加入红枣,注入漓水用大火烧开,然后转小火煮约20-30分钟。加盐调味即可。

晚餐

本菜具有养血平肝、补虚通乳的功效,还可改善新妈妈

黄花炒猪腰

原料:猪腰100克,干黄花菜50克,葱段、姜末、盐、水淀粉、油各适量。

做法:①将猪腰切开,剔去筋膜,洗净,切成腰花块;黄花菜用水泡发,撕成条。②炒锅内把油烧热,先煸炒葱段、姜末,再爆炒猪腰,至变色熟透。③加黄花菜煸炒片刻,放盐和水淀粉,至汤汁透明即可。

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